生理前の肌荒れ、なんとかなりませんか？｜なんでも相談室「今日はどうされましたか？」#2

生理前に肌の調子が悪いという方はよくいらっしゃいますね。

やっぱり…。私も生理前になると、肌がいつもよりベタつく気がするんです。この肌の変化、何が原因なのでしょうか？

ニキビや吹き出物が出るという方は、排卵後から生理前の時期に分泌量が多くなる、プロゲステロンというホルモンが影響しているのかもしれません。プロゲステロンは、皮脂腺を刺激するんです。

生理周期に合わせて肌の調子が悪くなるのであれば、ホルモンの変動によるところが大きいと考えられます。そうであれば、低用量ピルでホルモンのサイクル自体をコントロールしてみて、肌がどう変わるか試してみるのは1つの手ですよ。

最近飲み始めている人が周りにも多いです。どれくらいの期間、お試しするといいですか？

肌の調子がどうなるか見極めるのに、少なくとも3ヶ月くらいは続けた方がいいかなと思います。ピルを飲むことで、月経痛が軽くなったり、月経周期を整えられるというメリットも。低用量ピルは多くの婦人科で処方してもらえます。初めての方向けのパンフレット等もありますので、婦人科医に気軽に相談しながら処方してもらうといいですね。

肌の変化に合わせて、スキンケアを見直してみるのも◎です。たとえば、生理前の時期はさっぱりしたメンズのスキンケアの方が合うという声も聞きます。

ホルモンの影響で皮脂腺が活発になるなら、皮脂や毛穴ケアができるアイテムに切り替えるのはアリですね！

あと、ニキビや吹き出物の他に、肌が乾燥するという声もあります。話を聞いていると、肌のベタつきが気になって洗いすぎているのかなと感じるので、洗顔から見直してみるといいかもしれません。

この他に、試してみるといいことはありますか？体の中からケアすることって、できたりするのでしょうか。

肌荒れしがちな時期だからこそ、基礎的なことが大事かなと思います。水分をほどほどしっかり摂る、良い油を摂る、栄養バランス良く食べる、睡眠をしっかりとる。

水分を摂る、ですか！盲点でした。やっぱり大事なんですね。

体って循環しているものなので、入れて、手放すという流れを維持するのが大切。インナーケアにおいて、特に私は就寝前に何をするか、がすごく大事だと思ってるんです。寝ている間に成長ホルモンが出て、体の回復が期待できる時間ですから。夜中もきちんと巡らせるために、就寝前にも水分を多少摂っておくようにするといいですね。